Approche thérapeutique

Ce que je fais,
et pourquoi.

La première séance ne commence pas par un traitement. Elle commence par un bilan : comprendre votre corps, votre sport, ce qui s'est passé, et ce que vous voulez retrouver. Ensuite seulement, on agit.

La posture : le point de départ de presque tout.

Un bassin en rétroversion chronique. Une nuque projetée vers l'avant. Une épaule qui compense ce que le dos ne fait plus. La posture n'est pas qu'une question d'esthétique : c'est la façon dont votre corps distribue les charges. Quand elle déraille, tout le reste suit.

Je travaille avec la méthode McKenzie pour les problèmes rachidiens aigus (le principe de centralisation : la douleur qui remonte vers le centre est le signe qu'on va dans la bonne direction). Avec la méthode Mézières pour les chaînes musculaires. Et avec l'approche Gokhale pour réapprendre les gestes du quotidien : comment s'asseoir, se lever, se pencher, marcher sans compresser la colonne.

McKenzie (MDT) Mézières Gokhale

Les chaînes musculaires : redonner de la longueur.

Le corps compense. Une cheville raide oblige le genou à travailler autrement. Un psoas raccourci incline le bassin. La chaîne postérieure (ischio-jambiers, mollets, fascia plantaire, dorsaux) est quasi systématiquement en tension chez les sportifs.

L'étirement ne se prescrit pas à l'aveugle. Il se cible en fonction de ce qu'on a trouvé au bilan, et il s'intègre dans un travail global, pas comme exercice isolé à faire chez soi sans comprendre pourquoi.

Mézières Étirement global Fasciathérapie

Le renforcement : parce que la souplesse sans force, c'est de l'instabilité.

Un genou hypermobile sans musculature pour le stabiliser, c'est un genou qui va se blesser. Le renforcement fait partie de chaque prise en charge : gainage profond, travail en excentrique, proprioception, poids libres selon le contexte.

L'objectif n'est pas la performance brute. C'est construire les ressources dont le corps a besoin pour absorber l'effort sans rompre, et les maintenir dans la durée.

Excentrique Proprioception Gainage profond Poids libres
Ce qui relie les trois piliers

Le travail manuel.

Mes mains restent mon principal outil : de diagnostic d'abord, de traitement ensuite. Crochetage (IASTM) sur les cicatrices et les adhérences fasciales. Mobilisations articulaires passives et actives. Thérapie manuelle sur le rachis et les membres. Ce sont des techniques précises, pas des gestes réflexes.

Pour l'épaule spécifiquement, j'applique les protocoles de Jeremy Lewis, reconnus comme les plus actuels en termes de preuves cliniques.

Mes mains écoutent avant d'agir.

À qui ça s'adresse.

Vous courez, nagez, pédalez, grimpez, et quelque chose ne va plus. Vous voulez reprendre vite, et bien.

On vous a dit d'arrêter. Vous avez arrêté. C'est revenu. Vous voulez comprendre pourquoi.

Vous n'avez pas de blessure aiguë, mais quelque chose tire, compense, fatigue. Vous voulez régler ça avant que ça devienne un vrai problème.

Vous dansez, grimpez, nagez : votre sport demande une lecture fine du mouvement. Vous voulez quelqu'un qui comprend vraiment ce que vous faites.

Votre médecin vous a adressé pour une rééducation post-opératoire ou suite à une prescription. Je travaille en coordination avec les prescripteurs.

La première séance commence par un bilan complet.

Pas de traitement à la va-vite. On prend le temps de comprendre avant d'agir.

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